¿Cómo influye el calcio en nuestra salud oral?
El calcio es un mineral presente de forma orgánica en el cuerpo. Su importancia para la salud oral radica en que participa activamente en la formación de piezas dentales y tejidos óseos como el hueso alveolar y los maxilares. Esto lo vuelve fundamental para niños y personas en la etapa de la adolescencia, ya que en ambos períodos los dientes se desarrollan.
Sin embargo, el calcio es un mineral que nunca deja de ser relevante para mantener la calidad de la dentición. Su sano consumo fortalece la sonrisa ante la aparición de la caries y también previene el desarrollo de osteoporosis (enfermedad capaz de disminuir la densidad ósea de los maxilares).
El calcio, además, fortalece el esmalte dental y ayuda a que los dientes sean más resistentes a fracturas y traumatismos.
¿Cómo consumir calcio de forma natural?
La mejor manera de consumir calcio es a través de alimentos. Existe una larga lista de productos naturales a los que podemos recurrir. A continuación, te sugerimos algunos de ellos (muy deliciosos, por cierto):
- Yogurt.
- Frijoles.
- Queso.
- Leche.
- Langostinos.
- Avellanas.
- Gambas.
- Natillas.
- Pistachos.
- Brócoli.
- Col Rizada y col china.
- Sardinas en aceite.
- Chocolate con leche.
- Nueces.
- Aceitunas.
También se recomienda consumir vitamina D a través del sol y otros alimentos para asegurar una correcta absorción del calcio. Además, es necesario visitar al dentista por lo menos una vez por año con el objetivo de chequear tu salud oral.
En Clínica TOT Dental contamos con una gran variedad de tratamientos para cuidar la dentición. Por eso, reserva tu cita ahora y experimenta la mejor atención profesional para proteger tu sonrisa. ¡Te esperamos!
